Przejdź do treści

Ursynów – tel. 737 461 830   |   Mokotów / Wilanów – tel. 515 837 797   |   Bemowo (ul. Pełczyńskiego) – tel. 797 266 727
Bemowo (ul. Człuchowska) – tel. 798 424 869   |   Ochota (ul. Księcia Trojdena 2B) – tel. 515 837 797

Czym jest NVC, czyli porozumienie bez przemocy?

Czym jest NVC, czyli porozumienie bez przemocy?

Porozumienie bez przemocy, znane również jako NVC (ang. Nonviolent Communication), to metoda komunikacji, która zakłada budowanie empatycznej i pełnej szacunku relacji między ludźmi. Metoda ta została stworzona przez Marshalla Rosenberga i jest szeroko stosowana w różnych dziedzinach, takich jak terapia, edukacja czy rozwiązywanie konfliktów. W dzisiejszym artykule omówimy, na czym polega NVC i jakie korzyści przynosi w naszym codziennym życiu.

Podstawowe założenia NVC

Podstawowym założeniem NVC jest koncentrowanie się na potrzebach i uczuciach zarówno swoich, jak i drugiej osoby. Metoda ta zakłada, że każdy człowiek ma pewne podstawowe potrzeby, takie jak bezpieczeństwo, szacunek, akceptacja czy wolność. Poprzez skupienie się na tych potrzebach, NVC pomaga w budowaniu głębszego zrozumienia drugiej osoby i nawiązywaniu autentycznej relacji.

Cztery etapy porozumienia bez przemocy

NVC składa się z czterech etapów. Pierwszym etapem jest obserwacja, czyli dokładne spojrzenie na sytuację bez oceniania czy interpretowania. Ważne jest, aby skupić się na konkretnych faktach i opisać, co się dzieje bez dodawania swoich interpretacji. Drugim etapem jest wyrażenie uczuć. W tym etapie chodzi o nazwanie swoich emocji w danym momencie. Ważne jest, aby być szczerym i otwartym w wyrażaniu swoich uczuć, bez obwiniania drugiej osoby. Trzeci etap to identyfikowanie potrzeb. W tym kroku chodzi o zidentyfikowanie, jakie potrzeby są związane z danymi emocjami. Często jest to potrzeba bezpieczeństwa, szacunku, akceptacji, wolności czy intymności. Rozpoznanie tych potrzeb pomaga w zrozumieniu, co naprawdę jest dla nas ważne. Ostatnim etapem jest prośba. Chodzi o wyrażenie konkretnych i pozytywnych życzeń lub prośby odnośnie tego, czego potrzebujemy, aby zaspokoić nasze potrzeby. Ważne jest, aby prośby były konkretnie sformułowane, realistyczne i pozytywne.

Dlaczego warto stosować porozumienie bez przemocy?

NVC przynosi wiele korzyści w naszym codziennym życiu. Po pierwsze, pomaga w budowaniu lepszych relacji z innymi ludźmi. Poprzez skupienie się na potrzebach i uczuciach, NVC sprzyja empatycznemu i pełnemu szacunku podejściu w relacjach międzyludzkich. Po drugie, NVC pomaga w rozwiązywaniu konfliktów. Metoda ta zachęca do otwartej komunikacji, słuchania drugiej osoby i szukania rozwiązań, które zaspokoją potrzeby obu stron. Dzięki temu, konflikty mogą być rozwiązywane w sposób konstruktywny i zgodny z wartościami obu stron. Po trzecie, NVC sprzyja zdrowemu rozwojowi emocjonalnemu. Poprzez skoncentrowanie się na swoich uczuciach i potrzebach, NVC pomaga w zrozumieniu i wyrażaniu swoich emocji w sposób konstruktywny. To pozwala na większą samoświadomość emocjonalną i umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Podsumowując, metoda NVC (Nonviolent Communication) jest nie tylko dobra, ale wręcz niezbędna w dzisiejszym świecie pełnym konfliktów i trudności komunikacyjnych.

Metoda NVC, czyli porozumienie bez przemocy w Pluszowej Akademii

W przedszkolach i żłobkach Pluszowej Akademii korzystamy z metody NVC jako filaru naszej komunikacji z dziećmi. Dzięki niej tworzymy atmosferę opartą na szacunku, empatii i współpracy. Uczymy dzieci wyrażać swoje uczucia i potrzeby, a także słuchać innych. Dzięki temu rozwijają umiejętność komunikacji, budują zdrowe relacje i radzą sobie z konfliktami w sposób konstruktywny. Metoda NVC jest więc nie tylko skuteczna, ale również piękna i wartościowa, przyczyniająca się do rozwoju emocjonalnego i społecznego dzieci.